REMISE EN FORME POST-NATALE 

Prenez soin de vous 

Atelier ponctuel 1h et + / programmation week-end

Les ateliers se planifient sous forme de sessions durant  l'année.   

(*) Programmation ateliers / Consultez le planning sessions)

Les ateliers remise en forme post-natale sont proposés afin de resituer le corps après ces 9 étapes de la grossesse. Le corps a vécu de nombreuses transformations qui nécessite des ajustements dans sa globalité notamment, le bassin, les abdominaux, le périnée.

 

Le contenu de ces ateliers propose de travailler des exercices simples et efficaces tout en douceur.

Réorchestrer le corps par des exercices de respiration et de tonicité musculaire en engagent les muscles profonds afin de retrouver une vitalité au travers d’un corps léger, réactif, plein d’entrain. Ces ateliers correspondent aux femmes qui auront accouché au moins 2 mois avant toute reprise d’activité.

 

Nous posons un regard attentif sur la qualité d’écoute, du ressenti, de détente.

Ainsi la relation de soi se vit avec harmonie au travers d’un corps réceptif, détendu et souple.

 

Outils indispensables pour vivre l‘atelier:

Vous munir

2 balles de massage ou de tennis bien dures

Une bouteille d’eau

Un petit coussin repose tête (pour plus de confort)

Une tenue confortable

En fonction de la saison: une veste

Une paire de chaussettes

Un tapis de gym (en studio / en plein air)